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台灣有調查指出,7成上班族患「晚睡強迫症候群」,明明很累卻捨不得睡,這些上班族中,高達8成7的人腸胃出現問題,醫師建議民眾三餐應定時、多吃蔬果,最好在晚上11時前上床睡覺,才能讓腸胃好好休息。

日前有項調查針對全台1200多名25至59歲上班族進行「晚睡強迫症候群與腸胃問題影響調查」,結果竟發現有7成上班族明明已到睡眠時間,身體疲勞不堪仍捨不得入睡,粗估全台有878萬青壯上班族患有「晚睡強迫症候群」。

調查進一步分析發現,晚睡上班族中有8成7出現腸胃問題,前5大腸位問題為:消化不良、胃食道逆流、腸躁症、便祕、痔瘡。

彰化鹿港基督教醫師胃腸肝膽科主治醫師林成行表示,現在不少上班族晚睡,不僅會影響精神,國外也有研究顯示,作息不定會改變腸道裡益生菌菌相的平衡,並導致後續的腸胃問題。

林成行將「晚睡強迫症候群」民眾分為3大類,第一種是「紓壓晚睡型」,因白天太忙、壓力大,晚上玩電動、追劇紓壓時不小心就到半夜,最常有「胃食道逆流」問題。

第二種是「榨乾晚睡型」,明知體力透支該睡了,卻因工作關係,繼續熬夜奮鬥,這種類型的上班族,較容易出現「腸躁症」問題。

第三種是「愉悅晚睡型」,屬於這種狀況的上班族,喜歡在晚上處理公事,或覺得晚上特別有靈感選擇熬夜,較容易出現「功能性消化不良」問題。

林成行也提出3點建議顧腸胃,包括飲食定時定量、多攝取高纖食品或蔬果、每晚11點前就寢,並睡滿7小時,讓腸胃能真正獲得休息。

生活達人 千禧之愛健康基金會營養師陳郁涵表示,除了晚睡外,飲食問題也影響腸胃健康,現在晚睡族常常不吃晚餐吃宵夜,且偏好油膩食物,增加腸胃負擔,尤其吃宵夜更讓腸胃「超時加班」,無法好好休息。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

台北股、匯市2日上演脫鉤行情,台股終場上漲 81.22 點,新台幣兌美元則收在 30.413 元、重貶1.08 角,不僅終止連續2個交易日升值走勢,並創7月 22 日以來收盤新低價,台北外匯經紀公司成交量 7.79 億美元。

台股2日終場上漲 81.出清特賣22 點,收在 10465.16 點,成交值新台幣 986.12 億元,3大法人在台股全數買超合計新台幣 30.74 億元,其中外資買超 11.93 億元。

國際匯市部分,南韓、中國大陸、香港都休市,日圓兌美元則一度回升至 112.42 日圓兌1美元,之後拉回至 113 上下震盪。

至於新台幣,匯銀人士指出,雖然股市反彈,但外銀持續大舉回補美元,又適逢月初,出口商拋匯意願較低,新台幣兌美元以 30.309 元、貶值 0.4 分開出後,即一路走貶,並貶破 30.4 元,一度觸及 30.416 元、貶值 1.11 角,終場新台幣兌美元收在 30.413 元、貶值 1.08 角,終止連續2個交易日升值走勢,也創逾2個月收盤新低價。

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